Выхожу после йоги . Практика была классная, погода классная, я тоже классная) И почему-то в голове появилась мысль «блин как классно, сейчас бы ещё булочку съесть какую-нибудь»
И пока шла до магазина, мусолила эту мысль в голове.
Голодна ли я?
Нет, у меня был вкусный сытный завтрак
А что я сейчас чувствую?
Счастье
Если это не голод, то что?
Желание продлить ощущение счастья
Зачем это делать через еду?
Выдерживание эмоций через контакт с телом. Как это работает для меня?
Реализуя свою ценность «баловать»себя телесно плохо реализуется, если это делать через еду. Долго она не работает, еды в итоге не хватает
Я как бы пытаюсь продлить положительные эмоции, но на самом деле - забить их едой.
А могу ли я позволить этому желанию быть как оно есть и в тоже время продолжать выдерживать его?
Обратить внимание на любые мысли, которые возникают.
Наблюдать эти мысли, не попадая под их контроль.
Да есть мое желание и я его выдерживаю и есть мое тело со всякого разными типами ощущений.
Как я могу оставаться с этими ощущениями, выдерживая желание продлить их за счёт еды?
И если вы тоже ловите себя на желании продлить ощущения счастья едой и это вовсе не голод. Это значит, что вы не находитесь в моменте сейчас.
Вы не в контакте со своими ощущениями, не в здесь и сейчас.
Важно работать с телом.
Мы все время съезжаем на мозги, а мозги кидают идею «еда - удовольствие». Это не удовольствие, это просто ум симафорит тебе идею. А ты стоишь не чувствуешь, что происходит здесь и сейчас , потому что нет привычки ощущать тело.
Есть привычка быть в голове.
