На прошлой неделе слушала круглый стол на тему «Как (не) худеть с пользой для физического и ментального здоровья».
Что особенно запомнилось - уделили особое внимание детскому рпп. Диетическое поведение в детстве является предиктором ожирения и рпп в будущем ребёнке.
Родители радуются, когда дети начинают худеть. Поддерживают похудение и вспохватываются только когда девочка 4 раза день вызывает рвоту или пьёт слабительное каждый день.
Если вы считаете, что вашему ребенку надо похудеть, если вы «зожник» и считаете, что лактоза, глютен или углеводы (нужное подчеркнуть) — вред, то в этом случае вы очень рискуете спровоцировать у своего ребенка расстройство пищевого поведения. Самое рискованное, что можно сделать с ребенком, это посадить его на диету. Любая диета уместна только по серьезным медицинским показаниям. Ограничение питания опасно, это может запустить механизм пищевого расстройства — от приступообразного переедания до булимии и анорексии.
Еда- это не только энергия, но и удовольствие и дети тоже должны об этом знать.
✅Не делите еду на «плохую» и хорошую. Перестаньте прятать, запрещать и демонизировать продукты.
✅ Не стоит сокращать намеренно калории с целью похудеть ребёнка. Даже если он крупнее чем сверстники.
✅ Не критикуйте тело ребёнка, не упрекайте за вес.
✅Не комментируйте количество съеденной еды.
Типа : много ешь - замуж не возьмут.
Много ешь - так леди не делают и тп.
Важно самой маме перестать сидеть на диетах.
Перестать отрабатывать еду спортом.
Перестать критиковать как своё тело, так и чужие тела.
Не бояться себя в зеркале, рассматривая свои «недостатки»
Не обсуждать что кто-то похудел/поправился.
Такие темы провоцируют у ребёнка страх набора веса и приводят к ограничениям в питании.
