Статья рассказывает о разнице между осознанным и интуитивным питанием. Осознанное питание включает в себя внутреннюю и внешнюю мудрость, а интуитивное - опирается на внутренние ощущения. Человек может научиться слышать сигналы своего тела через практические техники и дневник питания и эмоций. Важен баланс между внутренней и внешней мудростью для здорового пищевого поведения.