Диетическое поведение в детстве является предиктором ожирения и расстройств пищевого поведения в будущем. Любая диета уместна только по серьезным медицинским показаниям. Не стоит критиковать тело ребенка, не упрекать за вес и не комментировать количество съеденной еды. Важно самой маме перестать сидеть на диетах и не бояться себя в зеркале, рассматривая свои «недостатки».

Многие люди игнорируют свои ощущения от еды и не получают удовольствия от нее, следуя готовым меню и диетам. Важно пробовать и слушать свое тело, понимать себя и получать удовольствие от еды. В конце концов, это поможет определить, что именно вам нравится и что вы любите есть.

Статья о том, как продлить ощущение счастья без еды. Автор рассказывает о том, что желание продлить положительные эмоции через еду - это не голод, а желание продлить ощущение счастья. Важно работать с телом и находиться в моменте здесь и сейчас. Статья написана на основе личного опыта автора после йоги.

Статья рассказывает о разнице между осознанным и интуитивным питанием. Осознанное питание включает в себя внутреннюю и внешнюю мудрость, а интуитивное - опирается на внутренние ощущения. Человек может научиться слышать сигналы своего тела через практические техники и дневник питания и эмоций. Важен баланс между внутренней и внешней мудростью для здорового пищевого поведения.

Автор рассказывает о своем опыте борьбы с набором веса и расстройством питания. Она анализировала свою жизнь и выявила факторы, влияющие на форму тела. Автор пришла к выводу, что самое важное - привести жизнь в равновесие и снизить количество стрессов. Она также упоминает о своем обучении у Жени Меглинской в области пищевого поведения.